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冬季吃土豆有何利益 清点7个功能_孕育_女性难求一胜

2018-02-05 17:12

冬季吃土豆有何利益

  1.抗寒冬天吃土豆可抗寒

据网媒报道:专家介绍,这个节气吃点土豆摄生还抗寒!土豆中富含维生素A和维生素C,维生素A能增能人体耐寒能力,维生素C可提高人体对严寒的适应才能。另外,土豆和山药一样都存在益气、活血的作用,因此冬天逐日坚持有一餐只吃土豆,抗衡寒会很有效。

2.降压生土豆榨汁降压

专家介绍,许多人不晓得土豆实在仍是一味“降压药;。高血压患者除了日常服药外,还可以用生土豆榨汁喝,可以起到控压、降压的作用。这是因为土豆中含有大量矿物质、B族维生素和钾。其中土豆所含的钾能代替体内的钠,将钠排出体外,有利于控压、降压。此外,土豆还可以供给大批有特别维护作用的黏液蛋白,可坚持血管弹性,有利于防备动脉粥样硬化的发生,这些都是把持血压的牢靠保障。将土豆洗净,去皮,用擦菜板擦成汁或榨成汁。而后可按照个人口味参加酸奶、砂糖、蜂蜜等饮用。

 3.降糖土豆当主食降血糖

很多人都是高血糖,但降糖是个麻烦事。专家介绍,土豆中含有大量膳食纤维和淀粉,它们都属于碳水化合物,不同的是膳食纤维则不会发生热量。此外,膳食纤维还有延缓胃排空和增进胃肠蠕动的功能。高血糖的人可以用土豆取代一部分主食。土豆中的碳水化合物含量在17%左右,比米饭(26%)或馒头(50%)中的碳水化合物都要低。以土豆代部门主食,可减少局部总热量摄入,对血糖、血脂过高都有很好的改良和缓解作用。

 4.土豆加蜂蜜治便秘

便秘,多少人的痛!有多少人因为便秘而深感人生苦楚,但其实土豆+蜂蜜就可以治疗便秘。专家介绍,每100克土豆里所含的膳食纤维高达6克,可以说医治便秘的首选。把土豆削皮、切碎,用榨汁机榨成汁。把榨好的土豆汁倒进锅里,用小火煮,当土豆汁变得黏稠时,加入适量蜂蜜,搅拌平均即可。做完后放入冰箱冷藏。天天喝一次,每次两勺,空腹服用即可。要提示的是,蜂蜜最好取舍槐花蜜,济民救世网。槐花蜜属凉性,用来治疗便秘后果最好。而热性的蜂蜜,吃了当前会增添肠道的干燥,反而会加重便秘的症状。

 5.减肥土豆冰淇淋防肥胖

专家介绍,冰激凌是很多人的最爱,但冰激凌中的高糖、高脂肪是发胖主要首恶!但其实并非只有奶油、牛奶、糖之类的才干做冰淇淋,土豆是做冰淇淋的好资料,自己着手做,不仅保险释怀,还能预防肥胖。将土豆洗净、煮熟,用滤网压泥,将打发的淡奶油、土豆泥以及适量白砂糖和柠檬汁搅拌,冷冻一晚,食用时掏出挖成小球,淋上果酱,就可以吃了,厚味不长肉!

 6.消食土豆炒着吃增食欲

说到土豆,酸辣土豆丝很多人都吃过。专家介绍,炒酸辣土豆丝可以说是一味治疗食欲差的好药,酸辣可口的土豆丝可以增长食欲、促进消食,特别合适不爱吃饭的孩子。不外提醒一下,土豆切成丝后,先在水中略微泡泡。因为土豆中淀粉以直链淀粉为主,泡泡再炒,土豆丝会比拟爽脆。加醋可以掩护土豆中所含的部分维生素C,而炒的进程中放油,又可促进土豆中抗氧化物质的接收。调成酸辣味,还能减少食盐用量。

 7.头痛酒后吃土豆止头痛

良多人饮酒后都会呈现头痛的问题,这是由于喝酒适量轻易导致身材脱水跟微量元素钾散失,导致体内电解质失衡。专家先容,一个中等大小的土豆含37克碳水化合物,可通过进步血清素程度缓解头痛症状。因而,醉酒后的头痛完整能够通过吃土豆得以缓解。

  吃土豆也有禁忌

  1、忌连皮吃

马铃薯含有一种叫龙葵碱的有毒物质,人体若摄入大量这一物质,会引起急性中毒。这种有毒物质,多集中在其皮里,红皮或紫皮多于黄皮,光照使皮色变青者又跟着色深而增多,因此食用时一定要去皮,特殊是要削净已变绿的皮,因为即便将马铃薯带皮煮熟后再剥皮,也可能把皮里约10%的龙葵碱传给果肉。

此外,发了芽的马铃薯更有毒,其中龙葵素含量是畸形时的100倍,故食用时必定要把芽和芽根挖掉,因该物资可溶于水,并应放入净水中浸泡。还有,该物质遇醋酸极易分解,高热、煮透亦能解毒,因此宜大火炖煮,烧煮时加些醋更利于有毒物质的分解。为防中毒,发芽多的马铃薯最好弃之不食。而产生中毒后,应迅即去病院诊治。

  2、脾胃虚寒忌多食

马铃薯有通下作用,脾胃虚寒易腹泻者应少食或不食。

 3、妊妇忌常常食用

孕妇时常食用龙葵素含量较高的马铃薯,蓄积在体内有可能导致胎儿畸形,故以少食为佳。孕妇尤其不能食用长期贮存发芽的马铃薯,以防因中毒而流产。

 4、忌冷冻

马铃薯宜寄存在阴凉处,不可曝晒,也不可冷冻,冻伤的马铃薯不能食用。


卡纳瓦罗

广州日报讯(全媒体记者李斌)广州恒大在迪拜实现冬训第五场热身,结果以1比5输给捷克豪门布拉格斯拉维亚。阿兰在比赛中失掉点球并操刀打入挽回颜面一球。

广州恒大此前在西亚的热身赛事取得1平3负战绩,对阵布拉格斯拉维亚的比赛也是广州恒大在迪拜国际杯的最后一场赛事。卡纳瓦罗用郜林带着一帮年青球员作为首发阵容对阵布拉格斯拉维亚,成果在竞赛中遭受0比5繁重打击。

广州恒大在热身赛中难求一胜,这是抉择对阵高水平球队无奈。依照冬训打算部署,卡纳瓦罗的球队在2月3日还有一场热身赛进行,对手是丹麦豪门中日德兰(米迪兰特),是目前位居丹麦超级联赛积分榜首位的球队。广州恒大要在中日德兰身上追求一胜的难度太大,很难转变不胜战绩结束热身的处境。

在2月3日的热身赛事停止后,广州恒大就将回到广州备战亚冠联赛,届时和赛季首战(亚冠小组赛对阵泰国武里南)也只有10天的时光。



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